髂腰肌损伤有可能会出现腰部的疼痛，而活动到某个具体的体位时出现疼痛难忍、酸痛的情况。可以采取局部的理疗、热敷、针灸、按摩等方式去治疗，此治疗方式可以加速局部的血液循环。局部血液循环加快了之后，可以促使局部的创伤修复，以及致炎因子的带走，而减轻疼痛，促进创伤修复的作用。另外也可以采取局部针刀的方式，局部针刀治疗可以将局部的粘连松解，而减轻疼痛的目的。
总体来讲，髂腰肌的损伤可以采取理疗、热敷、针灸、按摩等物理治疗的方式来减轻疼痛。如果疼痛缓解不明显，也可以采取有创的类似于针刀的方式来松解粘连，减轻疼痛。