你是否遇到过这样的情况：工作正专注时，屏幕突然跳出屏保画面，输入密码才能返回；看电影中途，屏幕自动黑屏，被打断体验；或者只是希望电脑保持常亮，不想被屏保干扰？
其实，这些都可以通过关闭或调整屏幕保护程序来解决。本文将为你提供一份适用于 Windows 10/11 和 macOS 系统的详细教程，教你如何轻松关闭电脑屏保，操作简单，小白也能一看就会！
一、什么是屏幕保护程序（屏保）？屏幕保护程序（Screen Saver）最初是为了防止老式CRT显示器长时间显示静态画面导致“烧屏”而设计的。如今，虽然大多数显示器已不易烧屏，但屏保仍作为节能和安全功能保留下来。
不过，在很多场景下，如办公、观影、演示、远程控制等频繁弹出的屏保反而成了干扰。因此，学会如何关闭或设置它，非常实用。
二、Windows 10 / 11 如何关闭屏保？方法一：通过“个性化”设置关闭屏保
右键点击桌面空白处，选择【个性化】。在打开的设置窗口中，点击左侧菜单的【锁屏界面】。向下滚动，找到并点击底部的【屏幕保护程序设置】（位于“相关设置”下）。
提示：在 Windows 11 中，此选项可能显示为“屏幕保护程序”。
在弹出的“屏幕保护程序设置”窗口中：将“屏幕保护程序”下拉菜单选择为 【无】。
确保“等待”时间设置为你不希望屏保启动的时间（例如 10 分钟）。取消勾选【在恢复时显示登录屏幕】（可选，防止锁屏）。
点击【应用】→【确定】保存设置。此时，屏保已成功关闭。
方法二：通过“电源和睡眠”设置防止屏幕关闭关闭屏保后，你可能还想让屏幕不自动熄灭。请按以下步骤设置：
打开【设置】→【系统】→【电源与电池】（Windows 11）或【电源和睡眠】。
找到“屏幕”部分：
将“在使用电池电源时，等待”和“在接通电源时，等待”均设置为 【从不】。如果希望电脑也不休眠，将“睡眠”选项也设置为 【从不】。
注意：设置为“从不”会增加耗电量，建议在接通电源时使用。
三、macOS 如何关闭屏保？方法：通过“桌面与屏幕保护程序”设置
点击屏幕左上角的【苹果菜单】 → 选择【系统设置】（或“系统偏好设置”）。进入【桌面与屏幕保护程序】。切换到右侧的【屏幕保护程序】标签页。
在左侧预览区域下方，找到“启动屏幕保护程序”的滑块，将其拖动到最左侧，选择 【永不】。关闭窗口，设置立即生效。
四、常见问题解答Q：关闭屏保会影响电脑寿命吗？
A：不会。现代液晶显示器（LCD/LED）不易烧屏，长时间显示静态画面风险极低。只要定期使用，无需担心。
Q：关闭屏保后电脑还会自动锁屏吗？
A：可能仍会锁屏，这由“电源与睡眠”或“节能”设置控制。建议同步调整“屏幕关闭时间”和“自动锁屏”选项。
Q：公司电脑无法修改屏保设置？
A：可能是管理员通过组策略限制了权限。请联系IT部门或使用企业策略允许的设置。
Q：我想保留屏保但延长触发时间怎么办？
A：在屏保设置中，将“等待”时间从5分钟改为15分钟、30分钟或更长即可。
五、一键关闭，清爽体验Windows 个性化 → 锁屏界面 → 屏幕保护程序设置 → 选择“无”
macOS 系统设置 → 屏幕保护程序 → 启动时间设为“永不”
无论是为了专注工作、观看视频，还是远程操作，关闭不必要的屏保都能带来更流畅的使用体验。现在就按照本教程操作，让你的电脑屏幕“静如止水”，不再被打扰！